¿Sigues pagando una deuda que nadie te está cobrando?
Mi Cuaderno del Autoperdón: un viaje hacia la reconciliación contigo
Hay recuerdos que vuelven como un tribunal: presentan la misma acusación y nunca terminan la audiencia. Este cuaderno te acompaña a revisar ese juicio con honestidad y cuidado, sin borrar los hechos ni dejar de asumir lo que te corresponde.
- Descarga inmediata
- Varios medios de pago
- Garantía de 7 días
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¿Te reconoces en algo de esto?
La culpa que repara te ayuda a cambiar. La que castiga solo te mantiene en el mismo lugar.
«Autoperdonarte no es justificarlo todo ni olvidar: es reconocer tus errores sin convertirlos en tu identidad.»
Qué encontrarás dentro
Psicoeducación clara, preguntas guiadas y ejercicios prácticos para escribir a mano o imprimir.
Qué es (y qué no es) autoperdonarse: culpa, vergüenza, arrepentimiento y autocondena.
Responsabilidad no es castigo: la deuda real y los «intereses» del juez interno.
Conocer a tu juez interno y reescribir las reglas con las que te evalúas.
Tu historia por edades, sin interrogatorio y con el contexto de cada momento.
Rumiación o reflexión: cómo pasar de dar vueltas a elegir un paso.
Autocastigo y sobreexigencia: cambiar el medio sin perder el compromiso.
Autocompasión, aceptación, defusión y valores para tratarte con más justicia.
Tres caminos de reparación, cuándo no contactar y cómo escribir una disculpa responsable.
Registros, plan para recaídas, caja de herramientas, acta de autoperdón y seguimiento a los 7 y 30 días.
Mira por dentro
Algunas de las 61 páginas del cuaderno.
Es para ti si…
- Quieres dejar de castigarte por el pasado sin dejar de ser responsable.
- Te cuesta soltar un error aunque ya pasó mucho tiempo.
- Quieres reparar algo y no sabes cómo hacerlo con límites.
- Prefieres avanzar a tu ritmo, con ejercicios concretos.
- Estás en terapia y quieres un material de apoyo entre sesiones.
No es para ti si…
- Buscas una fórmula rápida para «olvidar» lo que pasó.
- Quieres justificar un daño sin revisar tu parte.
- Atraviesas una crisis o pensamientos de hacerte daño: en ese caso busca ayuda inmediata (Línea 106 en Colombia).
- Necesitas un diagnóstico o un tratamiento: el cuaderno no reemplaza un proceso terapéutico.
Jennifer Andrea Gómez Rodríguez
Psicóloga (T.P. 303552), magíster en terapias de tercera generación. Acompaño en Medellín y de forma virtual procesos de ansiedad, depresión, autoestima, duelo y pareja.
Creé este cuaderno con lo que trabajo en consulta cuando la culpa se convierte en castigo: una guía cálida y rigurosa para que puedas avanzar también entre sesiones o por tu cuenta.
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Si el cuaderno no es lo que esperabas, te devuelvo el 100 % sin explicaciones. Por ley tienes 5 días hábiles de retracto y Hotmart te da 7 días de garantía: siempre aplica el plazo más largo. Ver política de retracto.
Preguntas frecuentes
¿Cómo recibo el cuaderno?
Al confirmar el pago, Hotmart te envía un correo con el acceso para descargar el PDF. Puedes usarlo en el celular, el computador o imprimir las hojas.
¿Cómo puedo pagar?
Con tarjeta débito o crédito y otros medios disponibles en tu país (en Colombia, por ejemplo, PSE o efectivo). Los métodos exactos aparecen en la ventana de pago.
¿Cuánto cuesta?
$44.900 COP (unos US$13,40 si pagas desde otro país). El valor exacto en tu moneda lo ves antes de pagar.
¿Necesito estar en terapia para usarlo?
No. Puedes trabajarlo a tu ritmo o como apoyo de un proceso terapéutico. Si sientes que lo que estás viviendo te desborda, te recomiendo buscar acompañamiento profesional.
¿Y si no me sirve?
Puedes retractarte sin explicaciones: tienes 5 días hábiles por ley y 7 días de garantía en Hotmart (aplica el plazo más largo). Pídelo en Hotmart o en el formulario de retracto; el dinero vuelve en máximo 15 días.
¿Puedo verlo antes de comprar?
Sí. Descarga aquí la muestra gratuita con las primeras páginas.
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Empieza hoy a hacer las paces contigo
61 páginas para comprender tu culpa, reparar lo que te corresponde y dejar de castigarte por el pasado.
Recurso psicoeducativo creado por Jennifer Gómez, psicóloga, T.P. 303552. No reemplaza un proceso terapéutico ni garantiza resultados individuales.